od czego zacząć

OK dzięki ale od czego lepiej zacząć?od nóg czy od barków?

Traktor71 bardzo dziękuje za komentarz. Nie wiem od czego by tu zacząć może od tego że niestety nie mogę wykonywać wyciskania żołnierskiego i push press w staniu ponieważ wysokość pomieszczenia mi na to nie pozwala więc pierwsze moje pytanie do ciebie czy mogę je wykonywać np w siadzie? I jakie jest twoje zdanie na temat oparcia podczas [...]

[...] niz kicka Sam chodze na box do pana grubo po 50tce ktory spokojnie rozlozylby duzo wiekszych i mlodszych od siebie fighteroow. "Dlatego naprawdę trudno powiedzieć od czego w tym wieku zacząć treningi aby stać się skutecznym w walce . " - Prawda jest taka, że w tym wieku (jako początkujący) dużo osob patrzy na SW pod kątem łatwosci w [...]

Fotki "skompres" jakims zipem,rarem i ślij mi na maila. (napisz ile maja bo nie wiem czy maiil to przelknie wtedy cos innego wymyslimy eh) A korekty hmm od czego chcesz zaczac? Leniwy i d****ny Kain HIT Jedi http://www.mma.sfd.pl/

A od czego warto zacząć? Szczerze wolałabym się skupić na jednym problemie, bo zawsze jak próbowałam na wielu to wychodziło mizernie.

[...] konkretow bo słowa robimy dym jakos do mnie nie przemawiaja... Pobawic sie mozna bylo ale jkuz 3ci dzien nie ma nic specjalnego nikt do powiedzenia... co z tego ze jest duzo stron jak nic z tego nie wynika... RZADANIA PROZBY ITD Powinny byc wkoncu zebrane w jeden post i przedstawione wkoncu admin musi wiedziec od czego ma w poniedzialek zaczac.

Kann87 a skad czy wogole tyle rzeczy wiesz co i jak?? Zajmujesz sie tym na co dzien??dzieki za odpowiedz, od czego by zaczac drob i ryby zawsze parowane to juz takie moje przyzwyczajenie na szczescie fast-foodow raczej nie jadam moze raz na ruski rok, paczki tez tylko w tlusty czawrtek hehe:) sama nie wiem jak z tymi kcaloriami....mysle ze i tak [...]

[...] to wypadanie płatka sercowego ale lekarz przekonywał mnie, że to żadna choroba i można z tym normalnie funkcjonować(prawie tego nie odczuwam). Wyjaśnij mi prosze o jaką diete Ci chodzi. Przyznam sie, ze wylałeś na mnie kubeł zimnej wody i troche zgasiłeś mój zapał :) Jeżeli nie moge stosowac HIIT to w takim razie od czego mam zacząc?

[...] ze sztangą na barkach 2x10 Bicepsy: - Uginanie ramion ze sztangą stojąc 2x10 Teraz lepiej? Tylko powiedzcie mi gdzie mam dać to wiosłowanie bo się nie orientuje. I od czego mam zacząć? Od jakich partii? I ciężar mam zwiększać podczas serii czy trening po treningu jezeli czuje że moglbym wiecej? I ten trening robie raz i wychodze z siłowni [...]

[...] Wiem, że takich tematów jest tutaj milion i już pewnie macie ich dość :D ale zależałoby mi na tym aby ktoś rzucił okiem na tą moją nieszczęsną sylwetkę i doradził od czego by tu trzeba było zacząć. Właśnie przeglądam dział odżywianie i chciałbym oprócz tego nowego planu treningowego mieć dobrze rozpisaną dietę ale nie wiem jak mam ją [...]

a jaka dieta byla by dla mnie najlepsza od czego mam zaczac skad zaczac

deficyt? ale teraz od czego? tak jak jadlam teraz? tzn mniej niz malo? jesli chodzimo cwiczenia to napisalam juz odpowiedni post w fitnessie http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=122608&x tylko jeszcze teraz musze zaczac cwiczyc no a jesli chodzi o diete to powiedzmy wyglada to tak: 5.40 : kawa z mlekiem i slodzikiem 9.00 : [...]

Witaj, zaczynając od początku, to redukcja jest to to samo co rzeźba ;-) Idąc dalej, to najlepiej jak byś wrzucił zdjęcia całej sylwetki od przodu i od tyłu na luzie ;-) Wtedy będzie można prawidłowo ocenić od czego powinieneś zacząć ;-)

Witam. Przeczytałem Twój trening Mawashi i bardzo mi się podoba jako coś od czego można zacząć. Mam jednak pytanie. Z racji tej że posiadam w domu ławeczkę do ćwiczen(najzwyklejsza w świecie pozatym tylko ze można na niej jeszcze ćwiczyc rozpiętki oraz mięsnie nóg) i parę kilo obciązen(ok 25) oraz 2 hantle po 5kg to zastanawiam się czy nie mógłbym [...]

[...] duuuży problem z nabraniem masy, jestem chyba, tym endomorfikiem, jakoś tak. Jem i jem a tu nic, w ciągu pół roku przytyłem około 4kg, A na prawdę wyglądam słabo, jestem wysoki i szczupły (Jeśli to dobre słowo) Od czego mam zacząć jeśli chciałbym startować z treningami choćby od jutra? :) Zmieniony przez - Pszemusiowy w dniu 2015-01-17 00:12:49

[...] już przetworzone tak. Na diecie pierwszy raz zrobiłam ją 2 lata temu w tedy tak drastycznie spadła mi waga. Teraz 6 dni i 2 kilo mniej.Ale bez wysiłku fizycznego wiadomo dlaczego ..za mało kalorii..Rozumiem ze mam to zmienić.Od czego mam zacząć.? Dodam że: - nie pije napojów gazowanych ..ani innego kolorowego paskudztwa - nie jem pieczywa chyba [...]

Od tego tak właściwie należy zacząć od tych prostych testów ogólnodostępnych w sieci bo to już pokazuje na początek od czego trzeba zająć i nad czym warto popracować bo to już daje obraz naszych dysfunkcji ruchowych. I u Ciebie też się to przydało bo już wiesz, że gdzieś mobilność stawu skokowego kuleje, a tak samo można w sieci znaleźć całą masę [...]

[...] miałem bardzo mocnych i niezwykle poważanych w naszym środowisku konkurentów. Z jednej strony startowałem po to by wygrać, ale jest to nawet dla mnie mała niespodzianka. Od czego zamierza Pan zacząć urzędowanie? - Przede wszystkim zaczniemy od wcześniej zapowiadanych decyzji personalnych. Trzeba ogłosić konkurs i wybrać sekretarza generalnego [...]

Hmmm. od czego tu zacząć waga leci w dół powoli już teraz ale leci.. obecnie 100kg. Z tą wodą to niecałkiem troche tu i tam ubyło.... może sie nieznam, może fotka tego nie oddaje. Proszę o rade, po prawie miesiącu diety mam zamiar nadal ją kontynuować chce dołączyć do tego siłownie 1godz. po pracy i bieganie..... powiem tak mimo tej wagi i [...]

[...] po treningu) 2 banany 2 jajka b:17, w:51, t:11, kcal:360 5 posiłek kasza gryczana 50g pierś z kurczaka 100g warzywo 10ml oliwy z oliwek b: 28, w:35, t:9, kcal:345 6 posiłek twaróg chudy 100g oliwa z oliwek 10ml b:20, w:3,5, t:9,5 Chciałbym też zacząć stosować suplementacje tylko nie za bardzo wiem od czego mogę zacząć na początek??